Сердечно-сосудистые заболевания-обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды.
Здоровый образ жизни -основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, физическая активность, профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний.
Самые неблагоприятные риски для сердца и сосудов — это наследственный фактор, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.
Обязательно снизьте потребление кондитерских изделий и животных жиров, а добавьте в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Так вы снизите холестерин и сахар в крови.
Не стоит забывать, что соль повышает давление. Поэтому соли можно употреблять в день максимум 5 граммов.
Если ваше давление 140/90, обязательно обратитесь к врачу.
Помните, здоровье — это бесценный дар, и даже небольшие шаги по заботе о нём принесут большую пользу. Берегите себя и своё сердце!
