ВОЗ констатирует: неинфекционные заболевания в 70% случаев — причина преждевременной смерти. Укрепление здоровья населения — актуальная задача здравоохранения, важный аспект которой — здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение здоровья.
ЗОЖ способен значительно увеличить продолжительность жизни. После 40–50 лет он ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни (ОПЖ) на 12–17 лет.
Чрезмерное потребление алкоголя сокращает ОПЖ у мужчин на 5,9 года, у женщин — на 4,7. Различия в ОПЖ курильщиков по сравнению с никогда не курившими составили 5,3 года (мужчины) и 5,2 года (женщины). Отказ от курения продлевает жизнь на 2,6 и 3,2 года соответственно. Ожирение (ИМТ >30) сокращает ОПЖ на 2,5 года.
Физическая активность снижает риски смертности: 2,5 часа умеренной активности в неделю — снижение на 19%, 7 часов — на 24%. Сидение без частых перерывов ассоциировано с повышением смертности от всех причин.
