С 13 по 19 февраля 2023 года проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов🥬🥦🥒
❄Зима — это не только сезон холодов, но и время снижения иммунитета. Ни для кого не секрет, что питание в зимний период отличается от питания в другие сезоны года: готовим более калорийную еду и сокращаем употребление овощей и фруктов. Под влиянием неблагоприятных внешних условий наш организм как никогда нуждается в витаминах. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Но поскольку овощи и фрукты неравноценны по содержанию различных питательных веществ, желательно составлять недельное меню таким образом, чтобы ежедневно на столе присутствовало разнообразные растительные продукты. Причём полезны не только свежие овощи и фрукты, но и в замороженном виде, которые сохраняют свои уникальные свойства.
🥕Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
🍅Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей;👩🦲
2. Увеличивает продолжительность жизни;🧘♀
3. Способствует сохранению психического здоровья;🏊♂
4. Обеспечивает здоровье сердца;❤
5. Снижает риск онкологических заболеваний;👨🔬
6. Снижает риск ожирения;🏃♂
7. Снижает риск развития диабета;🍰
8. Улучшает состояние кишечника;🍵
9. Улучшает иммунитет.☀
Оценили 0 человек